Musique originale
La musique que j'ai composée pour la séance "S'endormir naturellement", seule
Certains soirs, on n'a envie d'aucune voix. Pas même d'une voix qui accompagne. On veut juste que quelque chose tienne l'espace pendant qu'on s'en va.
J'ai composé cette musique pour la séance "S'endormir naturellement". Elle est ici sans ma voix, telle qu'elle a été écrite, et vous pouvez l'emporter sur votre téléphone pour la retrouver chaque soir.
Elle s'inspire du travail de Max Richter et de son album Sleep, une œuvre de plus de huit heures créée en 2015 avec le neuroscientifique David Eagleman, conçue non pas pour être écoutée en restant éveillé mais pour accompagner une nuit entière de sommeil. Le principe est simple à dire et exigeant à composer : rien ne doit rappeler l'attention. Pas de percussion, pas de mélodie qui se retient, pas de rupture. Les harmonies avancent assez lentement pour que l'esprit cesse peu à peu d'anticiper ce qui vient, et c'est cette absence d'attente qui laisse le sommeil s'installer.
C'est ainsi que je l'ai écrite. Elle ne cherche ni à vous émouvoir ni à vous tenir éveillé. Elle se retire à mesure que vous descendez.
La poser au moment du coucher et la laisser jouer, sans autre consigne que celle de vous allonger
Vous guider vous-même, à votre rythme et avec vos propres mots, si vous avez déjà vécu la séance complète
L'utiliser pour tout autre moment de descente : une sieste, un retour au calme en fin de journée, un temps de méditation
La mettre en lecture répétée pour qu'elle vous accompagne aussi longtemps que vous en avez besoin
Quelques astuces à connaître
Une musique pour dormir ne s'écoute pas, au sens habituel du terme. Elle se laisse passer. Si vous ne vous souvenez pas de sa fin, elle a fait exactement ce pour quoi elle a été écrite.
Casque, écouteurs ou enceinte à faible volume. Installez-vous dans votre lit, lumière éteinte. Cette musique est composée pour amener le sommeil, ne l'écoutez donc pas en conduisant ni en effectuant une activité qui demande votre vigilance.